no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3411kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
オムレツ（1人前） 506 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干2個（1人前） 6.6 kcal
18時
焼きそば（1人前） 441 kcal
焼き鳥（1人前） 241 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 98.4 kcal
ビール中（1人前） 195 kcal
日本酒3合（1人前） 579 kcal
  3411 kcal
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