確定申請。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月22日（金）

確定申請。
< 体感気温。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　午後から確定申告に。
　・・・今年はe-TAXは係員がテキパキ処理して短時間で終了しました。
　
【今日の感想】
　スイミング　　今週初めてでカラダが重たかった・・・
　スイミングメニュー

　　好きな泳ぎ　　１００ｍ×１
　　キック（混メ順）　２５ｍ×８
　　片手ストローク（混メ順）２５ｍ×８
　　背泳ぎ　　　　２５ｍ×２
　　平泳ぎ　　　　２５ｍ×２
　　クロール　　　２５ｍ×２
　　バタフライ　　２５ｍ×２　

【記録グラフ】
食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 84.7 kcal
ローストビーフ（1人前） 124 kcal
きゃべつ・サニーーレタス（1人前） 36.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 168 kcal
和風ステーキ（1人前） --- kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
チンゲン菜（1人前） 32.2 kcal
しめじ（1人前） --- kcal
葱ゴマスープ（1人前） 34.3 kcal
  1285 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/22 18:24 
確定申告ですか、お疲れ様でした。
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/22 22:00 
・・・今年は自分でやってみようと思ったんですが。
例年通り申告書作成コーナーへ出かけました。

懇切丁寧！スピーディー！
助かりました☆
尿蛋白 2013/02/22 19:08 
おらも昨日役所に行ってきましたが、書類があまりに不備だったものだから門前払いを食らってしまった。　　当然か！
だって国税局の申告のページ分かり難いんだもの。　　おまけにソフトが途中でおかしくなるしー　　これってもしかしておらの使い方が悪いせい？　　　昨年はうまく使えたのだが？
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/22 22:10 
・・・おらも昨日役所に行ってきましたが、書類があまりに不備だったものだから門前払いを食らってしまった。　　
尿蛋白さんの申告内容が複雑なんでしょうね・・・
私のは送付された源泉徴収票だけ持って行くだけで簡単です。
・・・昨年は使えたので再度トライですね。
尿蛋白 2013/02/22 23:20 
はい　来週また行ってきますよ。　　今度はきっちりかたをつけてきますぜぇ！！　だといいのですが！　　うちの息子もスイミングに通っているのですが、さっぱりデブは直りません。
何と言っても食って寝ての繰り返しなもんだから
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