休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

休憩
< 下関 　｜　3月だ >
休憩で帰り、朝御飯食べました。
今日は、久しぶりに帰ってから寝ました。
何時もは、夜まで起きてるんだけど、眠くなったから。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
きんつば（1人前） 132 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
10時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
焼きめし（1人前） 639 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
焼きめし（0.5人前） 319 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2737 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/28 04:07 
ずっと仕事だったんですか？お疲れ様です
asakomam 2013/02/28 12:55 
食事の時間が不規則なんですか？
3時とかに食べているし、身体を壊さないようにしてくださいね。
 無財の七施 2013/02/28 16:47 
３時頃が暇なので。
asakomam 2013/02/28 16:53 
寝れる時に寝て、疲れを溜めないようにしてください。
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