3月だ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月01日（金）

3月だ
< 休憩 　｜　小雨 >
もう三月だ、雨だし、休みの日、何も出来ないね。
夕方、１７：００頃雨が止んで、散歩出来た。
キタムラで栄留さんにあう、今千葉にいるようだ。

【記録グラフ】
万歩計
5029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
タラとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 273 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2227 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/01 10:12 
山口県は雨ですか？
こちら愛知県は空が厚い雲に覆われています。もうじき降り始めるのかな？
 無財の七施 2013/03/01 12:07 
雨です。散歩に行けません。
マイペンライ！ 2013/03/01 13:43 
風も強くなってきました。春一番が吹くかも…
さのっちょ 2013/03/01 19:05 
こちらも、雨でした。
朝は、強く降ることありました。
でも、卒業式終わるころは、少しやみました。
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