忙しかった【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

忙しかった
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5：30に起きて、メールチェックするのだけど、からだからまでやる時間が無かった。
６：１０分に家をでたので、時間が忙しいかった。

県立大の防府に送迎、大平園まで往復ｓり、迎えの場所変更有り。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
20時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
  1975 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/07 16:39 
早朝からのお仕事、お疲れさまでした。
わたしは、カラダカラは夜中に目が覚めた時に更新しています。
日記を書いたら、また寝てしまいます。
マイペンライ！ 2013/03/07 17:33 
ま、暇な時でいいんじゃないですか？
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