3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月16日（土）

3/16
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ランチ

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
99565点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
12時
サーロイン（1人前） 491 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
漬物（1人前） 2.1 kcal
はっさく（0.5人前） 36 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
春巻き（1.5人前） 334 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2480 kcal
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