日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月17日（日）

日勤
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今日は、日勤だから昼間帰りません。
早めに仕事終えて、スタッドレスを交換します。

スタッドレス交換したら疲れた、数値改善した。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3964歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ（1人前） 145 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
12時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
セブンイレブン こんにゃく　（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1888 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/17 07:28 
もう春だから、タイヤも交換する時期ですね。
マイペンライ！ 2013/03/17 10:37 
いってらっしゃーい！
司城ちゃん 2013/03/17 18:42 
お仕事ご苦労さまです☆
さのっちょ 2013/03/17 18:54 
お疲れ様です。。
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