寝起きの準備運動。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月27日（水）

寝起きの準備運動。
< 今日も花冷え。 　｜　さくら・・・開花☆ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　寝起きの自己流体操・・・ラジオ体操のメロディーに
　合わせるとスムースです☆

【今日の感想】
　午前　　仕事。
　帰宅するまで雨降らなくてラッキー。
　昼前に環状線で人身事故・・・帰りで良かった。　

【記録グラフ】
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン　（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツ卵（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 69.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも酢煮（1人前） 169 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
コロッケ（1人前） 144 kcal
きゅうり塩麹浸け（1人前） 7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
小松菜牛肉オイスターソース（1人前） 231 kcal
サーモンマリネ（1人前） 59.5 kcal
  1564 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/03/27 18:11 
今日は午後から雨予報も、降らなかったようですねぇ(^-^)
午後から、ココアと留守番し、コタツで寛いでいました(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/27 23:16 
こちらも余り降らなかったです。
明日は温かくなるそうですが・・・
マイペンライ！ 2013/03/27 18:14 
また、人身ですかー巻き込まれなくてヨカッたですね
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/27 23:26 
朝でなくて良かった～
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