3/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月28日（木）

3/28
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
はっさく（0.3人前） 21.6 kcal
コーンフレーク（0.3人前） 45.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
12時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キューピー たらこ（0.5人前） 44.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
21時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
明星 飲茶三昧　ワンタン　上湯醤油（1人前） 63 kcal
  2010 kcal
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