目がしょぼしょぼ(´Д`)【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日(土)

目がしょぼしょぼ(´Д`)

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目がしょぼしょぼ(´Д`) 画像1
昨日は夜の10時から仕事に行かなければ行けなかったので家に帰ったのが12時前になってしまいました。
それから腹筋もそこそこに寝ましたがそれでも12時は回ってしまいました。
そんなに遅く寝たにもかかわらず今朝は4時30分おき><)
いくら慣れているとはいえ普段よりかなり重たく目覚めました( ̄▽ ̄|||

それでもなんとか仕事をこなしてようやく今は少し一息です。
でもあまり寝ていないせいか目がしょぼしょぼします(*_*)
今日は早く終わって早く寝たいものです。

今日は私の大好きなミニチーズコッペパンでしたがレンジで温めすぎて、いつものふんわり感がなく、
少し硬くなっている感じでちょっとショックでした><)
やっぱりあの大きさで40秒は暖めすぎなようで次回は気をつけなければいけないです。
せっかくの朝のパンが台無しになってしまいます (^o^;)

今朝も5時前に家を出ましたが空が青かったです。
いつもは真っ暗なので空の明るさが感動でした。
これから段々明るさがましてくると思うとうれしくなります。

昨晩は遅いので計測はパス!

今日は今から帰ってお風呂はいって寝ます。
久しぶりにゆっくり寝られる・・・幸せ・・・( 〃▽〃)

【記録グラフ】
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
20秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
59秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
54点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
58秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1279kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
チーズパン(1人前) 436 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当(1人前) 746 kcal
  1279 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/30 16:41
お仕事は不規則なのですか。
深夜の仕事はたいへんですね。
チーズコッペパン美味しいですね、チーズたっぷりなのが好きです。
 ボンド88 2013/03/30 17:11
asakomamさん
はい、結構不規則で暇なときと忙しいときの落差が大きいです。
12月は忙しくて最近はそれほどでもなかったのですが、昨晩は久しぶりに不定期な仕事が入りました。

チーズコッペパンはとても良心的なパンですね♪私も大好きです。
キューと 2013/03/30 17:05
最近朝、明るくなってきましたね!
わたしも朝おきて空が明るいと嬉しいです~(^^)
 ボンド88 2013/03/30 17:12
キューとさん
これからは段々明るくなる方なのでいいですね。
この空の明るさに一番春を感じます♪
マイペンライ! 2013/03/30 17:09
ふーん、レンジで温めるんだー
やっぱりコダワリがあるんですねー
 ボンド88 2013/03/30 17:14
マイペンライさん
過ぎたるは及ばざるが如し、を地で行ってしまいました)泣)
こんなことなら温めない方が良かったかも・・・ (^o^;) 
tomytomy 2013/03/30 17:59
不規則だとカラダの負担が大きくて大変ですね。
十分な睡眠が取れないとキツいですもんね。
必要な休養がとれますように。
 ボンド88 2013/03/30 20:48
tomytomyさん
そうですね。基本的に睡眠時間が短くてもそれが崩れなければまあまあ大丈夫ですが、今回のように寝るのが遅くなってしまうときついです。
昨日の分は今日ゆっくり休むつもりです。
みたお 2013/03/30 21:59
うんうん、あるよね~
楽しみにしてて、あっためて食べよう~♪
って…チ~ン…
うわっ( ̄ロ ̄;)!! 
暖め過ぎた…
って(笑)
 ボンド88 2013/04/01 15:21
みたおさん
わかってもらえますか、あのショック^_^;)
しかも思い入れが強いだけになおさらショックです。
やっぱ過ぎたるは及ばざるが如し・・・ですね。
より美味しくしようなどと欲張ってはいけません・・・
syunfamily 2013/03/30 22:10
>せっかくの朝のパンが台無しになってしまいます (^o^;) 
同じような事が、たまにありますよ~(--;
今晩は、お風呂に入って~ゆっくりお休みください~(^^)/

 ボンド88 2013/04/01 15:23
syunfamilyさん
やっぱありますか。
こんなことなら冷たいまま食べればよかったと思います。

ありがとうございます。お蔭様でこの日は11時間しっかり寝ました♪
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