6-3（-2.1㌔)【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

6-3（-2.1㌔)
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今日は徒歩通勤。足の裏が痛い…　今日からご飯は3割麦ごはんだ。いつものように甘いもの欲しさで飴を大量摂取。最近は夕飯後に2時間ほど寝る習慣がついてしまった。

【記録グラフ】
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.6人前） 224 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
くらげ（0.7人前） 124 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
13時
飴（4人前） 46.8 kcal
17時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
サーロインステーキ（0.9人前） 471 kcal
ロッテ プチブッセチョコレート（1人前） 58 kcal
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 130 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
18時
飴（1.5人前） 17.6 kcal
ココア（0.8人前） 19.8 kcal
カンエツ 寒天ゼリー　みかん味（1人前） --- kcal
  1649 kcal
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