脚･腕筋トレ& 6PACK ABS【ポルツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月03日（水）

脚･腕筋トレ& 6PACK ABS
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【記録グラフ】
リバースリストカール（kg×レップ数）
680kg
リバースリストカール（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		リストカール（kg×レップ数）
1200kg
リストカール（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ローロー（kg×レップ数）
6790kg
ローロー（kg×レップ数）（kg） のグラフ
ヨガ・ピラティス
15分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		アブトロニック
30分
アブトロニック（分） のグラフ
 		体幹皮下脂肪率
11.5%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
アームエクステンション（kg×レップ数）
2600kg
アームエクステンション（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		レッグエクステンション(Kg×レップ数）
2500kg
レッグエクステンション(Kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		レッグカール（kg×レップ数）
1800kg
レッグカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
レッグプレス（kg×レップ数）
15300kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		アームカール（kg×レップ数）
1890kg
アームカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
 		筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
腹筋
450回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
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