4/4【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

4/4
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
オムライス
ほうじ茶

【間食】
ソフトクリーム
アップルジュース
チップスター
コーヒー
煎茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁
チンジャオロース
イワシの生姜煮
かつおの野菜煮
大根のかつお煮
塩鮭

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
37秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
スライドパズル
61秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
オムライス（1人前） 480 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
16時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
18時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.5人前） 296 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 80 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 319 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
イワシの生姜煮（1.5人前） 200 kcal
かつお づけ（1人前） 103 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 14 kcal
  1840 kcal
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