4/5【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日（金）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
飲むヨーグルト

【昼ごはん】
納豆ご飯
塩鮭
餃子
チンジャオロース
かつお缶
ブロッコリーごまマヨ
ほうじ茶

【間食】
コーヒー
チップスター
コーヒー

【晩ごはん】
ちくわきゅうり

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
明治 飲むヨーグルト（0.7人前） 113 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
塩鮭（0.4人前） 39.8 kcal
王将 餃子　6個（1人前） 346 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 319 kcal
カツオ角煮缶（3人前） 33.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ごま（0.4人前） 23.1 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 8.4 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
17時
ナビスコ チップスター　紀州の梅味（0.6人前） 367 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ちくわきゅうり（1人前） 62.8 kcal
23時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1919 kcal
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