no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

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*7時頃
*14時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7238歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.9人前） 406 kcal
添え野菜（1人前） 14.6 kcal
マルヤナギ あっさり豆　金時豆（0.4人前） 70.4 kcal
明治 ブルガリア（0.4人前） 24.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
18時
アペル みるくスティック（1人前） 93 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.2人前） 35.2 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
じゃが芋焼き（1人前） 158 kcal
手羽元とキャベツの味噌煮（1人前） 174 kcal
大根の塩麹漬け（1人前） 8.6 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.2人前） 35.2 kcal
明治 ブルガリア（0.4人前） 24.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1746 kcal
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