no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月09日（火）

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*6時半ごろ
*14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4721歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.1人前） 17.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
お弁当用野菜炒め（1人前） 93.4 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.2人前） 35.2 kcal
麦ごはん（1人前） 193 kcal
16時
アペル みるくスティック（1人前） 93 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 112 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 168 kcal
じゃが芋の煮物（1人前） 189 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（0.6人前） 98.4 kcal
キャベツ炒め（1人前） 58.1 kcal
きゅうり　（1人前） 6.3 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.6人前） 43.2 kcal
  1772 kcal
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