no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月15日（月）

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*6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 219 kcal
ニラ玉（1人前） 83.2 kcal
マルヤナギ 金時豆（0.5人前） 88 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
味噌汁（0.6人前） 18.1 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（0.7人前） 28.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
13時
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
16時
アイスクリーム（1.9人前） 103 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
きゅうり（1人前） 40.9 kcal
じゃが芋焼き（1人前） 96.4 kcal
ナスの炒め（1人前） 152 kcal
味噌汁（1人前） 26.4 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（0.6人前） 24.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
ロッテ コアラのマーチ（1人前） 81 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1868 kcal
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