no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月14日（日）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6010歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
ニラ玉（1人前） 83.2 kcal
ダイエー チキン南蛮（0.5人前） 53.5 kcal
マルヤナギ あっさり豆　金時豆（0.7人前） 74.2 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.1人前） 29 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（0.65人前） 168 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 185 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
きゅうり（1人前） 41.5 kcal
味噌汁（1人前） 30.1 kcal
鶏肉とじゃが芋（1人前） 266 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（0.6人前） 24.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 14.6 kcal
  1868 kcal
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