no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4600歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ　（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 227 kcal
ポークカレー（0.8人前） 248 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.4人前） 11.6 kcal
フジヤ ルック　パフェアラモード　チョコレート（0.33人前） 74.6 kcal
17時
アペル みるくスティック（1人前） 93 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
20時
焼肉（1人前） 203 kcal
味噌汁（1人前） 57.8 kcal
もやし（1人前） 21.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
麦ごはん（1人前） 168 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
マフィン（1人前） 249 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.1人前） 29 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
  2048 kcal
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