no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月12日（金）

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＊7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7843歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
餅（1人前） 188 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 110 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 219 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 37.5 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（0.7人前） 43.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
21時
ポークカレー（1人前） 310 kcal
新玉ねぎのサラダ（1人前） 34.4 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
麦ごはん（1人前） 252 kcal
明治 アーモンドチョコ（4人前） 116 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
  1978 kcal
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