no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

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＊8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4731歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
フジパン 本仕込　６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ドーナツ（0.25人前） 48.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 235 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 89.6 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
17時
アペル みるくスティック（1人前） 93 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
18時
三河屋製菓 えびせん（0.5人前） 17.5 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
麦ごはん（1人前） 177 kcal
ソロランタン（1人前） 64.9 kcal
鶏肉の味噌炒め（1人前） 132 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  1832 kcal
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