1kg増(@@;↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日(火)

1kg増(@@;↑

< 散歩休み→  | 昨日は歩いたよ~↓ >
【朝ごはん】
340.3kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約100分 約8.51km 消費509.5kcal 12157歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
  昨日はまたまたストレス食いをしてしまった・・・・
歩きに出ようと思ったら仕事が…(>_<;
ま…仕事があることがストレスの原因では無くて…
他に原因がある…
あ~田舎に帰ってリフレッシュしたいなぁ~…
でも、金銭的に出来ない状況だわ…
今年も帰れるかどうかわからなくなって来てるし…
もう、歩いて帰って…そのままで良いか…
って気持ちになるわ…
滅入るなぁ…
今日は午後からまた一駅先の仕事場へ!
歩いて行ってきますだ(^^)/~~
================================
岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;

私は既に岩手一周を終えましたがまだ地道に歩いている人が一名と
歩いているかもしれない人がもう一名!
みんなで応援して行きましょう!!
※o(▽ ̄*)ノフレー※\(* ̄▽ ̄*)/※フレーヽ(* ̄▽)o※q(^‐^*)/※ファイトォオオ!!

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ!!って感じだわ~_| ̄|○…スマヌ…
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簡単な貢献だよ!
東北大好き!
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
880kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨い(0.7人前) 12.9 kcal
もやし炒め_2(0.3人前) 68 kcal
キャベツ(1人前) 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
サンヨー食品株式会社 塩カルビ味焼そば(1.007人前) 540 kcal
  880 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/04/16 07:54
またぁ〜
マイナス思考になっちゃってるよ!
プラス思考で、口角上げて行こうよ!^_−☆
 みたお 2013/04/16 17:54
マイナス思考全開や~(--;
口角上げて・・・頑張ってみる・・・
; ̄<<ー ̄)・・・ヒクヒク
asakomam 2013/04/16 07:54
ストレス食いはよくします。
食べてから後悔します。
食べ過ぎた分、たくさん歩けばよいのに、つい車で出かけてしまいます。
 みたお 2013/04/16 17:55
そっか~
ワシは後悔しないんだけど・・・
反省もしない(笑)
美桜 2013/04/16 08:30
同じくストレス食いして脂肪貯金中~(笑)
ヤバいよー(泣)
 みたお 2013/04/16 17:56
美桜さんもシボレンジャーに入るか~
えっと…他に何色があるかなぁ・・・
マイペンライ! 2013/04/16 08:45
イエロー参上!
 あ~田舎に帰ってリフレッシュしたいなぁ~…
 ・・・田舎いいっすよね~ 早く帰れるように祈ってまっせ!
じゃ!シュタタタタタタ~
 みたお 2013/04/16 17:58
ありがとう~
ε=ε=ε=ε=ε=(o゜―゜)o…マタンカーーイ!!
かおっちゃん。 2013/04/16 13:08
あらら。。
「みた散歩、ならず」でしたか。。。
ストレス食いも、毎日じゃなければ、いいじゃないですか^^
脂肪ではなく、ココロに栄養をつけたんだと思って、元気出して下さいね(^-^)
 みたお 2013/04/16 17:59
今日は12000歩歩いて来たよ~^^
>ココロに栄養をつけたんだと思って
エエこと言わはるわ~^^
東支那海 2013/04/16 13:33
13日は楽しかったようですね^^
で、7月の岩手の詳細は決まりました?
 みたお 2013/04/16 18:01
楽しかったです~^^
ありがとうございます!
7月は・・・また中止になりそうです・・・
スケジュールというより、私が金銭的に
ヤバクなっちゃいました・・・
何かもう一生帰れなさそうな気がします・・・
syunfamily 2013/04/16 15:27
肝臓と血糖値がヤバイ事になりまして~
昨日から、禁酒とカロリー制限始めました~
夜11時には寝て、朝5時半起きで~運動も頑張ってます~(^^)/
 みたお 2013/04/16 18:03
そう、会った時やばそうって思ったもの・・・
って、人のことは言えないけどね(^^;
ワシは禁酒は出来そうに無いわ~・・・
でも明日も歩くけどね!
ボンド88 2013/04/16 18:23
歩いてますねーー♪

みた兄さんが田舎へ行きたいというのは、田舎にいる私がたまに都会に行ってリフレッシュしたいと思う心境とはまた違うのかな・・・
 みたお 2013/04/16 19:53
今日も頑張って歩いたよ~!
>田舎にいる私がたまに都会に行ってリフレッシュしたいと思う心境とはまた違うのかな・・・
多分、違うと思う…
ワシは基本田舎大好き、街中息苦しいって人間だからね…
田舎に住んだら街中には行きたくなくなると思う…
ま…仕方なしに食料の買出しに行くくらいだね^^
世界平和 2013/04/16 19:20
楽しみにしてた田舎、また行けなくなっちゃったの?^^;
 みたお 2013/04/16 20:03
多分…
もうエエわ…
もうこっちに骨埋める…
明日死んでも悔いはないかも…
ワシの存在自体なんだかわけわからん様になってきたよ…
さのっちょ 2013/04/16 19:36
田舎にいる私。。
やっぱし,田んぼや山,川見ると,癒されますね。。
福岡の娑婆に出ると,人酔いして目が回ります。。

田舎にいけるといいですね。。
 みたお 2013/04/16 20:07
だよね~…
田舎は天国だよ…
街中は人の住むところじゃなか!
殺気立って、イライラして毎日を過ごしてるんだもの
ワシはね…
今や田舎に帰ることも許されないんだわ…
もうワシが生きてる意味自体分からなくなってきた…
そんな気分…
ココアパパ 2013/04/16 23:35
・・珍しく弱音がチラ、聞こえて来ますヨ(´・_・`)
しかし、万歩計1万2千オーバーですやん(^-^)
こっちは、初夏の気候で、気持ち良くテニス4時間出来て、
1万クリアーしました(^┰^;)ゞ
 みたお 2013/04/17 00:12
もう何だか色々しんどくなって来ましたわ…
今日も多分1万歩超えて歩く予定です^^
しかし、4時間もテニスって…お元気ですなぁ(@@;
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