昨日は歩いたよ~↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日(水)

昨日は歩いたよ~↓

< 1kg増(@@;↑  | 昨日も歩いた~↓ >
【朝ごはん】
339.5kcal
【昼ごはん】
538kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約135分 約11.54km 消費694.9kcal 16491歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日は一駅先の仕事場へ!
久しぶりに天気の良い中12000歩歩いて来ましたわ~^^
今日は午前中来客で、午後からまた3駅先の仕事場まで歩いて行ってきます!
今日は暑いみたいね~
行き倒れないかしら(笑)
ちょっと早めに出てゆっくり行こうっと!
景色を楽しみながら「みた散歩」してきますわ~^^ 
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岩手一周の旅!昨日めでたく最後の一名がゴールしました!
おめでと~~^^
ただ、一人行方不明になってますが…噂では樺太で見掛けたとも…(爆)

春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ!!って感じだわ~_| ̄|○…スマヌ…
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
878kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨いかキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ入り)(0.5人前) 101 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツ(0.7人前) 3.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(1.2人前) 430 kcal
エスビー からし明太子(1人前) 108 kcal
  878 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2013/04/17 08:11
みた散歩いってらっしゃーい。
今日も数字稼いだくださいねー^v^。
 みたお 2013/04/17 08:27
はいよ~^^
頑張りますわ~^^
asakomam 2013/04/17 09:17
きのうも暑かったけど、今日も、掃除をしてたらうっすらと汗ばんできました。
きょうもたくさん歩けるといいですね。
 みたお 2013/04/17 11:05
外に出たら蒸し暑いもの(@@;
デブの苦手なパターンや(--;
頑張って歩いてくるよ~(^^)/
バービィーちゃん 2013/04/17 09:37
行き倒れになりそうなほど、暑くなるの?!
さすが、関東?!
でも、汗かいたら、体重が減るんじゃない?
ビールも美味いし(≧∇≦)
 みたお 2013/04/17 11:07
てか、既に暑い(@@;
湿気があってモワ~って感じだわ(--;…ヤナカンジ
体重は減るかも知れんがビール飲んだら木阿弥やがな(^^;
マイペンライ! 2013/04/17 09:57
イエロー参上!
 行き倒れないかしら(笑)
  ・・・重さで?
じゃ、シュタタタタタタタ・・・
 みたお 2013/04/17 11:09
>・・・重さで?
アハハハハハ
そっくりそのままお返しするわ~~(爆)
ε=ε=ε=ε=ε=(o ̄▽ ̄)o…マタンカーーイ
ケロケロママ 2013/04/17 10:03
お疲れサマンサ!
最近はちょっと意識してるから勝ってます(^_−)−☆
…が、見てないけど東さんには遠く及ばないと思われます(-。-;
 みたお 2013/04/17 11:12
そうそう!
ウチには鉄人支那さんが居るから
いざとなったら強いぞ~( ̄ー ̄)ムフ
最終週は毎日五島を一周するかも!しかもブーストして(爆)
syunfamily 2013/04/17 12:54
「みた散歩」中~森林浴~出来そうな公園あったら~
是非~行ってみてください~凄く~健康に良いですから~~(^^。
 みたお 2013/04/17 13:02
中途半端な雑木林ならあるけど…
今日は時間的に無理かな…
コミュ 2013/04/17 13:29
今日は気温高いですよ〜
飲み物持参がいいかもしれません(^^)
 みたお 2013/04/17 17:54
でも風が強くて気持ち良かったわ~♪
コーヒー持参で行って来たよ^^
今日は16000歩ゲット♪
世界平和 2013/04/17 17:21
あんまり動くと飲みたくなるぞー(笑)
 みたお 2013/04/17 17:55
もう既に飲む気満々や~♪
どんぐり27 2013/04/17 20:42
>「みた散歩」
いいね、、、そういうのが一番かも。
 みたお 2013/04/17 20:47
力まずに楽しんで歩けるのが一番だと思うけど
歩道を自転車で飛ばすアホやら、歩道を塞いで
平気でいるバカ共…おまけに信号無視が普通に
なってしまった今の日本…歩いていてもストレス溜まるよ…(--;
ココアパパ 2013/04/17 22:51
景色を楽しみながらの「みた散歩」・・イイネーミングですヨ(^-^)
是非続けて、詩的なことも入れながら(@_@。
・・街をご紹介下さいナ(^┰^;)

堺市の今日は気温高く、曇空ですが、降ることもなくテニスも頑張って
また、4時間出来たので、昨日と同じく帰宅後直ぐに、
冷蔵庫に手が伸び、祝杯ですわ・フゥ( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2013/04/18 07:22
そうですね~^^
ありがとうございます^^
これで狭い歩道を無理やり通る
アホ自転車さえ居なければどれだけ
気持ち良く歩けるか(--;
私も帰って冷蔵庫に手が伸びましたわ~(笑)
でも少し減りました♪
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