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13年04月17日(水)
昨日は歩いたよ~↓ |
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< 1kg増(@@;↑
| 昨日も歩いた~↓ >
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【朝ごはん】 339.5kcal 【昼ごはん】 538kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約135分 約11.54km 消費694.9kcal 16491歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 昨日は一駅先の仕事場へ! 久しぶりに天気の良い中12000歩歩いて来ましたわ~^^ 今日は午前中来客で、午後からまた3駅先の仕事場まで歩いて行ってきます! 今日は暑いみたいね~ 行き倒れないかしら(笑) ちょっと早めに出てゆっくり行こうっと! 景色を楽しみながら「みた散歩」してきますわ~^^ ================================ 岩手一周の旅!昨日めでたく最後の一名がゴールしました! おめでと~~^^ ただ、一人行方不明になってますが…噂では樺太で見掛けたとも…(爆)
春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪ ↑ってかオマエが頑張れよ!!って感じだわ~_| ̄|○…スマヌ… ================================ ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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