no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

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< 環境保全 　｜　雨～ >


【記録グラフ】
万歩計
56323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 172 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.1人前） 30.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏胸肉（0.8人前） 153 kcal
西海食品 白菜（1人前） 13.6 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
17時
蒸しパン（0.4人前） 112 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
あじ（2人前） 121 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
筍（2人前） 18 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
23時
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
  1362 kcal
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