no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月12日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 11.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
敷島製パン メロンパン（0.5人前） 148 kcal
12時
生ビール（中）（1人前） 200 kcal
ちらし寿司（1人前） 511 kcal
鯛（0.4人前） 56.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ハマチの刺身（0.4人前） 71.7 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
15時
梨（0.9人前） 65.8 kcal
19時
五目鶏めし（1人前） 502 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2190 kcal
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