no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
23378歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
紀文 無調整豆乳（1人前） 95.4 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（0.5人前） 156 kcal
12時
御飯（1人前） 319 kcal
伊藤ハム ハムカツ（1人前） 269 kcal
ヒジキ煮（1人前） 46.9 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
ポテトフライ（0.4人前） 66.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2459 kcal
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