no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
23586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 6.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
8時
フランソワ つぶあんぱん（0.5人前） 180 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 459 kcal
御飯（1人前） 218 kcal
日本ハム ロースハム（0.5人前） 21 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
19時
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼう（0.8人前） 15.6 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
  2384 kcal
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