no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 197 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 大きなチョコチップメロンパン（0.5人前） 270 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
アジみりん干し（0.7人前） 79.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きゅうり（1人前） 3.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
川口屋 木綿豆腐 （1人前） 61.5 kcal
16時
油パン（1人前） 311 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
御飯（1人前） 286 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（1人前） 6 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 7.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
お多福豆（1人前） 75.3 kcal
  2378 kcal
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