no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
22209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 187 kcal
10時
島蜜ようかん（1人前） 184 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（1人前） 6 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（1人前） 134 kcal
野菜炒め（0.3人前） 49.8 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（1人前） 83.5 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
おはぎ（1人前） 82.3 kcal
16時
おはぎ（1人前） 108 kcal
19時
御飯（1人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 88.4 kcal
ごぼう（1人前） 16.3 kcal
鯵フライ（1人前） 255 kcal
野菜炒め（0.6人前） 192 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（0.5人前） 41.8 kcal
  2560 kcal
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