no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
19604歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 6.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 197 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 81.9 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
ヒラマサ（0.6人前） 85.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
13時
りんご（0.2人前） 9.2 kcal
15時
榮太楼 黒かりんとう（1人前） 86.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
御飯（1人前） 286 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 50.3 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
さつま揚げ（2人前） 83.4 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
22時
ハイボール（1人前） 72 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
友口 フライビーンズ（2人前） 94.4 kcal
  2004 kcal
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