3日分のお通じが・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

3日分のお通じが・・・
< やっと見れました。 　｜　今日は・・・ >
やっと今日すっきりしました。
金曜日は昼から役員会があり、たまたまいつもの通院の日も
金曜日に重なってしまい、午前中は病院でした。
どうもバタバタしてると、お通じが悪くなります。
土曜・日曜は男3人が家にいたし、起きる時間もいつもと違って
ゆっくりだったからタイミングがズレてしまいました。

精神的に落ち着かないとダメみたいですねー

そして今日、男3人が家にいなくなったとたんスッキリしました。
2回もお通じが来てお腹がすっきりしました。
ずーっとお腹が張っているような感じでしたねー

それに体もなんだか、だるおもーだったので
整骨院に行ってマッサージしてもらったら、だいぶガチガチだったようで
ほぐしてもらったら体が軽くなりました。

ここ何日か、冷え込んでたから体が冷えてたのかもしれないなー
もうすぐ4月も終わりが見えてきてるのに、こんなに冷え込むとはねー
【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー（1人前） 13 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
紀文 いわし天（0.5人前） 131 kcal
ケチャップ（1人前） 10 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ マヨネーズ　カロリーハーフ（0.2人前） 9.8 kcal
焼き豚（1人前） 58.5 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
15時
オイシス マカダミアチョコケーキ（1人前） 247 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
豆腐入りハンバーグ（1人前） 182 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
かぼちゃのスープ（1人前） 184 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
21時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2146 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2013/04/22 15:53 
北海道の北のほうではまた何十センチも積もったとか^^;
温かくならないし
地震は多いし
不安定ですね。
マイペンライ！ 2013/04/22 16:29 
そして今日、男3人が家にいなくなったとたんスッキリしました。
・・・ハハハ、よっぽど大変だったんですな。体は正直・・・
さのっちょ 2013/04/22 17:44 
お通じよかったですね。。
忙しいと、なかなか、ゆっくりとトイレにいけませんね、、
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