具合が悪い…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月04日(土)

具合が悪い…↑

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【朝ごはん】
362.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約32分 約2.21km 消費146.7kcal 3162歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はずっと事務所仕事…
風呂に入って出たらなんか具合が悪い…
でしばらく横になってた…
今朝も気分がパッとしない…風邪っぽい感じかも…
喉がいがらっぽいし…
なので、今日は完全オフで家でイイコにしてることに決定…
http://www.youtube.com/watch?v=xSR41g2dY-0
三段でイイコ^^
http://www.youtube.com/watch?v=_3iXIBgou7M
てんこもりのイイコ^^
http://www.youtube.com/watch?v=MzJSwOQTJP4
季節外れではありますが…
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=W9L6q5NMaSI&feature=endscreen...
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
363kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
豚味噌(0.2人前) 26.7 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 135 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  363 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/05/04 07:57
気温差とウォーキングで疲れが出ましたか??
せっかくのGWですがゆっくりしてください。
 みたお 2013/05/04 08:06
うん、ありがとう…
今回は原因不明…
とりあえず、大人しくしてますわ…(´・ω・`)ションボリ・・・
ココアパパ 2013/05/04 07:58
連休中ですが、みた子ちゃんと暫し、寛ぐのも必要ですネ(^-^)
 みたお 2013/05/04 08:07
う~~ん…
みた子は口臭が…厳しいですね…(爆)
マイペンライ! 2013/05/04 08:36
風邪ですか?無理しないようにしてください
 みたお 2013/05/04 09:21
うん・・
ありがとう・・
今日はおとなしくしてる予定…だが・・
結局、チビ助はカミさんと行かず、家にいるし…(--;
ダックスRON 2013/05/04 08:37
ネコちゃん達 笑えますね~ 
今日はゆっくり イイコにしてましょうねえ~(笑)

 みたお 2013/05/04 09:22
ニャンコいいよね~^^
イイコにしてたいがチビ助がおる(--;
やぎひげ 2013/05/04 08:43
ひきはじめに無理をしないように!
 みたお 2013/05/04 09:22
ありがとう!
今、やぎさんは会津?
良いなぁ~~…
どんぐり27 2013/05/04 08:45
なんか、みんな異常気象でおかしくなってるね。
こっちも同じ、、、お互いゆっくり(私は仕事だけど)しましょ、、、
 みたお 2013/05/04 09:24
異常気象…
そうだね…今日は良い天気だけど気温は低めだし・・
ゆっくりしたいね^^
どんぐりさんも無理しないでね^^
asakomam 2013/05/04 09:28
猫ちゃんたちの表情がいいですね。
みんな毛並みもいいし。
風邪はひき始めが肝心と言います、ゆるりゆるりと1日を過してください。
お大事に。。
 みたお 2013/05/04 09:30
ありがとう…
ゆるりゆるりと…
あ・・
ドリンク剤買ってこよう~♪
団塊修ちゃん 2013/05/04 20:41
良い季節に風邪ですか・・・
残念ですね。
お大事に。
体重減るかも・・・
 みたお 2013/05/04 21:52
ありがとうございます^^
もうすっかり良くなりました^^
昼間はチビ助と一緒に車で出かけました^^
体重は…減らないでしょう・・・
夜にピザを沢山イっちゃいましたから(^^;
さのっちょ 2013/05/04 22:21
サンタにゃんこ、かわいい~~~、。
今年って、いつまでも肌寒いですよね。
お大事にです。。
 みたお 2013/05/05 00:40
アハハハハ
本当に可愛いね~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
ありがとう!
もうすっかり回復したよ~^^
syunfamily 2013/05/06 00:00
大丈夫ですか〜。
血圧は、上がっていませんか?
 みたお 2013/05/06 07:44
大丈夫大丈夫~^^
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