バイク、ラン、エアロ＆スイム【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月05日（日）

バイク、ラン、エアロ＆スイム
< いやいや… 　｜　マイケル・ジャクソ... >
バイク、ラン、エアロ＆スイム 画像1 バイク、ラン、エアロ＆スイム 画像2 バイク、ラン、エアロ＆スイム 画像3
ロードバイク59km
ジョギング60分（9.5km）
エアロビクス50分
スイム1500m




今日は気合入れて早起き

11時半からのエアロに間に合うように
バイクとランを走ろうと６時半に家を出発

荒サイ
秋ヶ瀬公園～彩湖へ
彩湖をバイクで２周してからランで２周（１周約５km）
ラン後バイクで１周してから帰宅

彩湖はローディーがいっぱい
チームで練習している集団もたくさんいた

あそこまで追い込んで練習すれば早くなるんだろうなぁ…

そして久々にランでヒザ裏が痛くなった
嫌だなぁ…もう！　なんとかならないかな…

でも、昨日みたいに体に力が入らない事はなかった（よかった…でも膝が…）

大急ぎで帰宅しエアロ＆スイム


今日はぼちぼち頑張りましたとさ！
【記録グラフ】
自転車走行距離
59km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		スイム
1500m
スイム（m） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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