3日の夜から【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月06日（月）

3日の夜から
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
巻き寿司
ほうじ茶
緑茶

【間食】
野菜スティック
コーンパン
コーヒー
豆乳

【晩ごはん】
ご飯
カレー風味の牛乳スープ
牛乳衣のさつまいもの天ぷら
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】
3日の夜からお腹の調子ちょっと悪いなーと思ってたら
次の日腹痛で起きる。布団に潜っていたのに布団の中も寒く感じた。
今日は調子良いからってお寿司に揚げ物とがっつりすぎた。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
セブンイレブン サラダ巻き（1人前） 357 kcal
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
にんじん（0.7人前） 25.9 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 8.4 kcal
山崎パン コーンパン（0.5人前） 147 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
カレー風味の牛乳スープ（1人前） 190 kcal
牛乳衣の天ぷら（1人前） 413 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  1708 kcal
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