プール【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

プール
< やせやすい時期に・... 　｜　なんだか・・・ >
今月はじめて、ジムのプール行きました。

久々におよぐと・・・疲れます。
４月は１回か２回しかおよがなかったかも～

今日は、ちょっと曇ってます。

今夜、ジムさぼっちゃいました。
動画で自主練習。


朝：トマト、納豆、豚肉、カッテージチーズ、発芽玄米ご飯、牛乳青汁
お昼：納豆、ポークウインナ、ほうれん草味噌汁、発芽玄米ご飯、牛乳青汁
間食：栗の蒸しパン
夕食：納豆、豚肉、かつおのたたき、チーズ、ヤクルト、ドリンクヨーグルト、みかん

【記録グラフ】
体年齢（実年齢より・・・）
12
体年齢（実年齢より・・・）（） のグラフ
 		万歩計
9200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/05/09 05:49 
水泳って疲れますもんな
 com 2013/05/09 08:47 
夕方の気管支拡げるお薬、のみわすれたからかも・・・
美桜 2013/05/09 08:52 
私もたまにはプール行きたいって思ったけど水着が入らない・・・
１月に着てたのに・・・
 com 2013/05/09 20:51 
水着・・・最近、ちょっときついかも～
みたお 2013/05/09 09:12 
ワシ泳げないから羨ましいわ～（>_<；
クロール？
 com 2013/05/09 20:52 
クロールと背泳中心。歩いたり、運動したり、バタ足とか～
バタフライは、まだ練習中です。
どんぐり27 2013/05/09 18:06 
昔は、事務が隣だったので、仕事の休憩時間に週に３回くらい泳いでいました。
気持ちいいですよね、、、
 com 2013/05/09 20:53 
昨日は、はじめはちょっときつかったです。
後半、調子が出てきたころは、ジムの終了時間でした。

ご飯食べばかりで、行ってしまいました。
さのっちょ 2013/05/10 00:20 
土曜日、温水プールに、行こうかなあ。。。
 com 2013/05/10 03:17 
ジムでのエアロビなどの運動より・・・
プールのほうが、体重減る気がします。

しっかり泳いだり、アクアビクスとかもいいみたいです。

背泳が、全身や肩甲骨の運動になるらしい・・・
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