自律神経乱れてます・・【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月13日（月）

自律神経乱れてます・・
< 早朝の空気は違うね 　｜　pm2.5　で～ >
昨日は、体調が良かったのに　今日は朝からどんより(≡人≡；)…

仕事開始の30分で電池切れ状態に。
無理はしないでいいと言われたけれど、13時までは勤務しました。


軽めの薬に変えてから、キチンと眠れなくなった気がする。
眠りたいのに、浅い眠り・・起きてもスッキリしない。


自律神経＆ホルモンバランス安定の為に、豆乳を購入（友人Sちゃんオススメ）
ヒザや首の痛みでやる気を失っていたヨガも自宅でちょっとだけ再開してみようかな。
【記録グラフ】
体重（夜）
53kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		万歩計
4951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
キューと 2013/05/13 19:21 
自律神経調節するなら、ロングブレスもいいかも（2分で済むし～）
私は寝付き良くない時に　たまにやりますよ←ホントは継続するのがいいんだけどね(^_^;)
 じむのぺ 2013/05/15 07:14 
ロングブレスか～。（ちょっとやってみて）・・喘息ﾁｭｳなので、深く息が吸えない(´＿｀。)
でも、あの姿勢（！）でやったので　なんだかちょっとだけカラダがスッキリしたような～♪^^
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