5/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

5/14
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1473点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1775 kcal
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