5/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月13日（月）

5/13
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新潟出張

【記録グラフ】
万歩計
15476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1187点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
温泉たまご（1人前） 133 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
わらび（0.5人前） 36.4 kcal
切干大根（0.3人前） 25.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ブドウ（0.5人前） 38.4 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
MEGMILK パンナコッタ（0.3人前） 54 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
16時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
21時
焼酎（1人前） --- kcal
  2827 kcal
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