no title【酒屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
85分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
8時
セブンイレブン 完熟梅とカリカリ青梅 おにぎり（1人前） 182 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 81 kcal
ほうれん草と卵のスープ（2人前） 117 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
堀川 ちくわ（1人前） 25 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
東洋水産 マルちゃん S ロールハム [袋] 95g（1人前） 146 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  1763 kcal
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