5/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月16日（木）

5/16
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
12時
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
松岡水産 スモークサーモン（0.5人前） 36 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2233 kcal
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