ジム連休【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月17日（金）

ジム連休
< 友達と・・・ 　｜　エアロとYOGA >
昨日は、ジム行くつもりだったのに～
前日つい・・・夜更かししてしまって・・・
多分８時半か９時くらいに寝てしまったようです。

WCに３時半過ぎに目覚め・・・
頭すっきり！！

おととい、友人と食事＆おしゃべりで、すっかりいい気分です。
昨日の午前中は、睡眠不足にもかかわらず～仕事もはかどりました。

気分転換効果、おそるべし～
でも、調子に乗って、家に帰ってから、１時半まで夜更かしは、翌日にこたえるから・・・いけません。反省。

朝：バナナ、わかめのお味噌汁、ごはん、ほたて、きゅうり、豚肉、梅干
間食：青汁、ナッツ
お昼：まぐろさしみ、チーズさつま揚げ、おかずセット（酢の物・煮物・唐揚げ、魚フライ、レタス、プチトマト）、韓国風冷麺、プリン、牛乳青汁
夕食：くるみ蒸しパン、キムチ、そらまめ、えび天ぷら、豚天ぷら
コメント
asakomam 2013/05/17 04:33 
睡眠は大切ですね。
忙しくても工夫して寝てくださいね。
 com 2013/05/17 06:48 
結局、３時半過ぎにおきたまま・・・です。
６時間以上寝ていたので。
マイペンライ！ 2013/05/17 05:14 
気分転換効果、おそるべし～
・・・気分転換大事ですね。でも夜ふかしはイカンですぞ
 com 2013/05/17 06:49 
夜更かし・・・翌日にきますから～
美桜 2013/05/17 06:00 
私も夜更かしして今朝は眠い…
ココ二日くらいなかなか寝付けない…暑いから？！
 com 2013/05/17 06:49 
寝付けないこと・・・ほとんどないです。

いつの間にか・・・
寝ようとしたら～
すぐｚｚｚ
ココアパパ 2013/05/17 22:09 
☝一緒です(^O^)
どこでも、直ぐに寝ますワ(＾┰＾；）ゞ
ベッドで5時間、居間のコタツで1～2時間で十分かなぁ(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
megulalala 2013/05/18 08:44 
気分転換、ストレス解消！！
大事ですよねぇ。
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