晨去暮来（しんきょぼらい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

晨去暮来（しんきょぼらい）
< 心悸亢進（しんきこ... 　｜　人権蹂躙（じんけん... >
「朝方に去って夕暮れに戻る。野鳥が朝に巣を飛び立ち餌を求め、夕暮れに巣にもどることをいう」
早起きして水曜にオープンした星乃珈琲店へ。
スフレケーキ、モーニングを満喫。
一旦帰宅後、入間のアウトレットへ買い物。
Ｔシャツを買う。
コストコにも寄り買い物して家で昼食。
昼寝して彩の森公園にジョギング、図書館に寄り帰宅。
1キロノンストップ、２００メートル歩いて８００メートル走って１０００メートル歩く。
記録した心拍数は１キロ走った後に測った記録。

【記録グラフ】
星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
8分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
24.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
300.1kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
8600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
1.8km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
118回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
135分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
11分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2013/05/25 17:48 
ある意味～我らサラリーマンですね～（＾＾；
 komokomo 2013/05/25 18:27 
労働者万歳＼(^o^)／
ぴぃずま 2013/05/25 19:06 
星乃珈琲、混んでました？
スフレケーキ、時間かかったでしょ。
1日中フル稼働ですね(^・^)
 komokomo 2013/05/25 21:19 
オープン７時ほぼジャストに入りました。駐車場に３台車停まってました。
今日の感じだと８時頃に行っても大丈夫そうです。
これから混んでくるのかどうか、、、
マイペンライ！ 2013/05/25 20:49 
朝方に去って夕暮れに戻る。・・・なんかわびしいですな・・・
 komokomo 2013/05/25 21:22 
毎日これのくり返しですね、わびしいっちゃーわびしいですが、、、
節翁 2013/05/26 00:19 
我が家の裏を流れる川で餌を獲る白鷺は、”晨来暮去”。
 komokomo 2013/05/26 13:06 
自然が一杯ですね、近くに巣があるんでしょうか？
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