土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

土曜日
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例のお仕事。

もうすぐ梅雨入りの感じ。
ああ嫌だね。
[朝御飯]
松屋で朝御飯。(^^)

[昼御飯]
ビフテキ。(^^)

[晩御飯]
お好み焼き。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21201歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
日本コカ・コーラ スプライト [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
5時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
味噌汁（0.7人前） 56 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
14時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
17時
サイゼリア マカロニサラダ（1人前） 287 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
豚玉（1人前） 609 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3891 kcal
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