わかっちゃいても【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月28日（火）

わかっちゃいても
< 焼きさばそうめん 　｜　もっと眠れたのに >
翌日はやいのに、
飲みに出かける。
10時には帰ろうと思う。10時には帰ってくると
子供にいいおく。

しかし無理かもと心のかたすみで思っている。
そして友人が遅くに合流したり、
となりのお客さんと話はじめたりして、
案の定11時になる。
遅くなるだけならよいが、
酒量もすすむ。
そして甘いものが食べたくなる。
コンビニによる。
お酒を買って帰らないだけまだよかった。
そして朝、「ねむい」

【記録グラフ】
朝の体重
42kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸や（1人前） 229 kcal
水切りヨーグルト（1人前） 31 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリア ブルガリア（1人前） 127 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーマンのじゃこ炒め（1人前） 100 kcal
ささみの（1人前） 220 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
18時
プリンスフレ（1人前） 300 kcal
はまちのかま（1人前） 180 kcal
きのこ炒め（1人前） 50 kcal
20時
日本酒（1人前） 380 kcal
21時
デニーズ 生ﾋﾞｰﾙ（1人前） 163 kcal
22時
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
  2296 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/05/29 09:08 
そして朝、「ねむい」 
・・・お決まりのコースですな。
 madamadamada 2013/05/30 13:40 
おきまりおきまり～でもやめられない。
浜ジョー 2013/05/29 20:15 
そうなんだよねー！
今夜は軽く～♪なんて言ってはみるけど、
とことんだろなぁー、と、(-_-;)
 madamadamada 2013/05/30 13:41 
もはや飲み始めたらぜったいとめられません。
初対面の人と飲むときこまるよなあ。
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