体重減って【獣みち。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月29日（水）

体重減って
< 山は超えました。 　｜　半日で。 >
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お腹は出っ張る(　´(Д)｀)…これが停滞期の出口だというのか…orz

今日は電車が人身事故で止まって、歩いて帰ったほうが早そうなので、諦めてとぼとぼ歩いてたのだが、途中でお腹がゴロちゃん並にぺこちゃんになってしまい
昼もサブウェイでパン食べちゃってるし、流石にまた炭水化物ご飯は…
…と考えてたら、ふと「あ…そういえば菜摘まだ食べてへんかった！」と、モスに寄って晩御飯

…食べて出たら　　電車とっくに動いてた…。
既に駅出て20分は歩いてたので、戻る気力もなく、更に40分程歩いて帰ったよ…
帰ってすぐに、今度は銭湯往復30分　足が棒です＞＜；
【記録グラフ】
胴囲
98cm
胴囲（cm） のグラフ
 		摂取カロリー。
1065kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
23169歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ピーマン（0.8人前） 6.2 kcal
ごま油（0.5人前） 18.4 kcal
12時
サブウェイ ターキーブレストサラダ（1人前） 71 kcal
サブウェイ ハ二ーオーツ（1人前） 190 kcal
サブウェイ　 サブウェイチキン（1人前） 154 kcal
20時
モスバーガー モスの菜摘　モス野菜　オーロラ仕立て（1人前） 207 kcal
モスバーガー オニポテ（1人前） 180 kcal
  1065 kcal
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