肥え太り腐り落ち、そして溶けゆく日々の暮らしにも、心の欠け落ちた僕は為す術もない。【獣みち。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

肥え太り腐り落ち、そして溶けゆく日々の暮らしにも、心の欠け落ちた僕は為す術もない。
< たぷたぷ蟲蟲。 　｜　暇を持て余した神々... >
肥え太り腐り落ち、そして溶けゆく日々の暮らしにも、心の欠け落ちた僕は為す術もない。 画像1 肥え太り腐り落ち、そして溶けゆく日々の暮らしにも、心の欠け落ちた僕は為す術もない。 画像2 肥え太り腐り落ち、そして溶けゆく日々の暮らしにも、心の欠け落ちた僕は為す術もない。 画像3
■うう…胴囲も体重も減らない…；
朝一のウォーキングとは何だったのか…(´(Д)`；)
…ガリガリ君はいいのだ。お風呂上りのお楽しみなんだもの！心のオアシス(NOTギャラガーBros.)ですもの！ダイエット中の心の支えは必要…ですよね？；
ただ…やっぱ水ようかん…かなぁ…；
だって、食べなきゃ食べないでカビ生えちゃうんですもん！(＞(Ｍ)＜)；

ちなみに昨夜、寝る前にりんご1個食べましたが、これは仕方なかったんです。
寝る直前に薬を飲み忘れてたの思い出して慌てて飲んだので…；
毎度そうなんですが、この薬、飲んだ後寝ると食道付近で解け出して、夜中激痛でもんどり打つんですよね…；
だから、薬の上から何かしらかぶせてかないと…食後の薬なのになぁ…(；´(Д)｀)
こういう症状、おいらだけなんでしょうかね…。

■昨日の晩御飯、朝茹でたもやしの残りを食べよう…としたら　腐ってました。
もしや…と同じく朝炒めた肉そぼろを見たら　…やっぱり良い香りが…
ゴミ出しの日は昨日だったので、今朝から台所は、同じくアウトだった鶏皮、枝豆達が、得も言われぬ熟成された芳醇な香りのハーモニーを奏でております。
そして今　朝茹でた鶏胸肉が　もうアウトでした…
晩御飯が目玉焼きとキャベツのざく切りとピーマンになりました。　ものたりぬ…('(Д)｀)　

…もうそろそろ、自炊も限界の季節になってきたようです…(´･(ｴ)･｀;)
お肉ももやしも1回で食べきれる量だけ買うと凄く割高になっちゃうのよねぇ…；そんなお金は無いのです…。
毎食新たに調理する時間も惜しいし＞＜；
もう早速ダイエットが頓挫しそうです＞＜；

…ちびちび1個ずつ食べてるビッテも、この暑さで溶けてます…残りがやばい；
というか、他にもダイエット決意前に買ったチョコの買い置きがある筈やばい＞＜；

■そして　気がついたら長年愛用してきたサラダボウルが欠けてました。鬱…orz
…まぁ　100均で買ったやつだと思うんですけど。寂しいもんです…(´･(ｴ)･｀)

【記録グラフ】
胴囲
97.5cm
胴囲（cm） のグラフ
 		摂取カロリー。
1047kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
4860歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
4.5分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鶏胸肉の蒸し煮（0.2人前） 118 kcal
もやしときのこ炒め（1人前） 72.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
12時
もやし（1人前） 37 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
鶏胸肉の蒸し煮（0.3人前） 177 kcal
13時
手作り水羊羹02：寒天２ｇ（0.5人前） 15.5 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（0.5人前） 14.6 kcal
14時
グリコ ビッテ　香る抹茶（1人前） 93 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
扇屋 アーモンド小魚（0.5人前） 206 kcal
20時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
穀物酢（1人前） 2.5 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 7 kcal
  1047 kcal
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