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13年05月26日（日）
水泡に帰す！ |
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< ダイエットなんて…...
｜ no title >
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３kg増えたよ！朝起き抜けに計ったのにこれだよ！
予定通りだよやったねたえちゃん！ヽ(*´(～)｀*)ノ
…半月かけて地道に３kg落としてきたのに、たった１日で初日に戻すとか もうね…。
いやー、甘いモノやお米由来は伊達じゃないってことですな！！
……orz (©懐AA保存委員会)
■しかし、食べ過ぎたといっても、昨日の摂取カロリーは１４００kcal未満。
本来必要な基礎代謝分の消費カロリーにも満たないんですよね。
少しだけど筋トレもしたし、割りと歩いた筈…。
しかしこれで、太る太らないは総摂取カロリーだけでは判断できないって事が再認識できましたね。
要は脂質と炭水化物、そして…なにより本人の体の状態次第だって事(´(Д)`；)
昨日の食事レポートを見てみると
●脂質の摂取量は[54.5 g] 炭水化物の摂取量は[170.1 g]
脂質が多いとは言え、どちらも[適切]な範囲に収まってるんです。しかも夜遅く食べたりもしてないし。
今までかなりの低炭水化物ダイエットでやってきたため、体のほうがそれで慣れてしまい、脂質と炭水化物をグングン吸収するようなってしまった訳ですな。
例えるなら敢えて痩せた土に植えて、少量の水で育てることに依って、凄く甘い実をつけるようになるトマトのような!!
……(○(Д)○) 甘いおしっこが出るカラダに実りつつある…。
…うん もう正直我慢の限界です。
昨日でダイエット終了した事にしよーかなー…明日明後日まではもう運動とかしてらんなさそうだし
……(ヽ ') A ( `)腹減った…。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 上総屋 はんぺん（1人前） |
93 |
kcal |
| もやし（1.2人前） |
44.4 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
67 |
kcal |
| キャベツ（1.9人前） |
21.9 |
kcal |
| 長ネギ（0.2人前） |
4.5 |
kcal |
| ごま油（0.3人前） |
11.1 |
kcal |
| ヤマキ めんつゆ 濃縮２倍（1人前） |
7 |
kcal |
| 10時 |
| おやつカンパニー フランスパン工房 ソントン オレンジマーマレード（1人前） |
265 |
kcal |
| 12時 |
| チキンステーキ（0.5人前） |
184 |
kcal |
| もやし（1.2人前） |
44.4 |
kcal |
| ニラ（0.1人前） |
2.5 |
kcal |
| 枝豆（0.6人前） |
80.4 |
kcal |
| ヤマキ めんつゆ 濃縮２倍（0.7人前） |
4.9 |
kcal |
| キャベツ（0.7人前） |
8.1 |
kcal |
| 13時 |
| 赤城乳業 ガリガリ君 ぶどうサワー（1人前） |
49 |
kcal |
| 14時 |
| お菓子の香梅 誉の陣太鼓（1人前） |
160 |
kcal |
| 16時 |
| グリコ パピコ 桃のスムージー（2人前） |
180 |
kcal |
| 19時 |
| チキンステーキ（0.6人前） |
221 |
kcal |
| もやし（1.2人前） |
44.4 |
kcal |
| ニラ（0.1人前） |
2.5 |
kcal |
| 枝豆（0.6人前） |
80.4 |
kcal |
| キャベツ（0.7人前） |
8.1 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.6人前） |
9.7 |
kcal |
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1593 |
kcal |
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