しとどに濡れつつ。【獣みち。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月20日（月）

しとどに濡れつつ。
< 痩せるのなんて簡単... 　｜　たぷたぷ蟲蟲。 >
しとどに濡れつつ。 画像1 しとどに濡れつつ。 画像2 しとどに濡れつつ。 画像3
食前に飴一個舐めつつ、雨の中ウォーキング。

……Σ( ﾟ(д)ﾟ)ﾊｯ!　しゃ、シャレじゃねーし！！何だよその白い目は！？

またちょっと走ってみたけど、30秒持たない…＞＜；体力落ちすぎでしょうよ；
前みたいに40分走るの目標に出来るのは何時の日か…；(酷
　で、疲れてｾﾞｰﾊｰｾﾞｪ゜ｰﾋｭ゜ｰ言ってたら…これやばい呼吸音！？
よく考えたら、昨日頭痛くて、熱計ったらちょっと高かったんだよねぇ…計った直後には計った事自体忘れてましたが。

　…まぁ今計ったら、もう36.6度に下がってましたが。これでも平熱より1度高いんだけどね。

帰って即プロテイン飲みつつ1日分のご飯作り。
鶏胸肉とキャベツ＆もやしの蒸し煮です。

　…煮過ぎてキャベツが溶けてる…(´;(Å);｀)
味はまぁ　鶏が油を切ったツナ缶のようにパッサパサという時点でお察しです。
後、干したきのこは、そのまま鍋に入れちゃああかんね…一切戻ってない、干し草のようなえのきとしめじ、美味しゅうござりませんでした…；
料理は鬼門ですわ、やっぱ…＞＜；

【記録グラフ】
胴囲
96cm
胴囲（cm） のグラフ
 		摂取カロリー。
1378kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
6297歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
鶏胸肉とキャベツの蒸し煮（0.4人前） 321 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
6時
きゅうりの酢の物（4人前） 41.7 kcal
9時
手作り水羊羹（0.2人前） 98.9 kcal
11時
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
12時
鶏胸肉とキャベツの蒸し煮（0.3人前） 241 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 125 kcal
14時
手作り水羊羹（0.2人前） 98.9 kcal
20時
鶏胸肉とキャベツの蒸し煮（0.3人前） 241 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
手作り水羊羹（0.2人前） 98.9 kcal
  1386 kcal
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