減ったぜ♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月11日(火)

減ったぜ♪…↓

< 何とかせねば…↑  | 横ばいだぜ(笑)→ >
減ったぜ♪…↓ 画像1 減ったぜ♪…↓ 画像2 減ったぜ♪…↓ 画像3
【朝ごはん】
294.4kcal
【昼ごはん】
439kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約35分 約2.49km 消費161.4kcal 3556歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 昨日はETC取り付けやらなんやら細々してて、飯は少なめ!
夜は飲んだけど、軽く!
したら減ったで~♪
やっぱり最低限はこの生活でないとなぁ~…
ETCカードの申し込みも終わったし!
後は届くのを待って、一度テストで走ってみて…
来月末の岩手旅行じゃ~~♪

痩せた~~
写真1:ま…こんな感じで
写真2:ここまでジイさんではない…
写真3:うむ…痩せすぎ注意ってことだな‥(笑)
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【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
734kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.2人前) 45.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
テーブルマーク 豚生姜ごはん(0.6人前) 439 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  734 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/06/11 09:04
>ETCカードの申し込みも終わったし!

車でお出掛けなら、絶対必要ですヨ(´∀`)
週末は安いし、スイスイ~ゲートを出れるし・・
・・車に入れっぱなしでイイのかなぁ(´・_・`)
 みたお 2013/06/11 09:25
そいうみたいですね~<ETC
>・・車に入れっぱなしでイイのかなぁ(´・_・`)
昨日取り付けの時に言われました…
車上荒らしが狙ってるので、必ず降りるときは
抜いて下さい…って…
入れっぱなしは危険みたいですよ!
asakomam 2013/06/11 09:21
うわぁ、1.4キロも減ってる。
やる気になればできるってことだね。
今夜も我慢すればマイナス2キロも夢ではなにのでは・・。
 みたお 2013/06/11 09:27
うん、デブの1.4kgは特に苦労はないよ^^
今日も少なめのご飯で我慢…
明日くらいまでは少し落ちるかもね‥・
そして、ピタっと止まる…いつものパターン(笑)
マイペンライ! 2013/06/11 09:41
痩せた~~
・・・へっへっへ、旦那あ~
オイラはここで待ってまっせ~~~ へっへっへ・・・
 みたお 2013/06/11 10:13
写真3かい?
ペンちゃんは写真2のビフォー目指して下さいな^^
さのっちょ 2013/06/11 09:47
おっ、減りましたね。。

若いころは、写真3のような、体でしたw
ごぼうというニックネームでしたが、今は全くも影ありませんw。。(;^ω^)
 みたお 2013/06/11 10:14
減ったね~♪
さのちゃんゴボウだったのか?(・・;
で、今は?( ̄ー ̄)ムフ
com 2013/06/11 10:04
私も-0.1でした。

痩せたってほどではないですが・・・
 みたお 2013/06/11 10:15
-0.1って思いっきり誤差の範囲だよね(^^;
目指せ写真3!
って‥(笑)
バービィーちゃん 2013/06/11 10:11
減らねぇ〜よぉ〜…>_<…
1キロ以上減ったら
嬉しいよね〜♪
続けて頑張って…    ←他人事じゃないんだけど(≧∇≦)
 みたお 2013/06/11 10:16
ワシ、すぐ減るけど
すぐ増えるからね‥・
減ってもさほど嬉しくはない…
減ることより増えない体が欲しいわ‥・
世界平和 2013/06/11 12:17
岩手旅行、楽しみだね
 みたお 2013/06/11 12:27
チビ助にとっては初めての東北と
初めての長期旅行!
初めてのワシとの二人旅!
楽しい思い出沢山作らなきゃ♪
syunfamily 2013/06/11 12:28
>ETCカードの申し込みも終わったし!
特典のあるカード会社で申込しましたか?
いよいよ~2ヶ月切りましたね~
同じ頃、黒石か江刺にいる予定です~(^^。
 みたお 2013/06/11 12:33
カードは●天にしたよ!
特典いっぱい♪
チビ助連れて黒石も行く予定♪
寺だから多分、興味持たないと思うけど(^^;
あと、正法寺も♪
みっこちゃん 2013/06/11 12:56
黒石行くんだったらここ八戸にも寄って下さい・・
 みたお 2013/06/11 13:06
行きたいけど江刺の黒石からは遠い~~よ~~f^_^;
ぜっとん 2013/06/11 14:32
岩手に行かれるんですね!!車の長旅、お気をつけて下さい!!
 みたお 2013/06/11 15:34
ありがとう(^-^)
って、行くのは来月末だけど…(^_^;
ボンド88 2013/06/11 17:39
え、写真1みたいになったのですか?
私はほとんど写真3です・・・(爆)
 みたお 2013/06/11 18:29
そうそうBeforeの方ね(笑)
ボンちゃんは写真3+筋肉でしょうが^^
だったらOKだよ^^
かいけいぱぱ 2013/06/11 21:03
ETCの割引ってまだあるんですよね。
なら、絶対お得です。
高速代も結構しますからね。
岩手旅行、楽しんできてください。
 みたお 2013/06/12 07:55
割引はまだやってるよ^^
って、使おうと思ったら終わったりして(^^;
岩手までは軽で片道7,300円だものね…
ETCだと3割引きで6,500円!
土日なら半額なんだけどね~…
行くのは来月末だけど^^
takasanmat 2013/06/12 07:56
ETC装着していますが、ゲートの反応がちょっと鈍い気がして
血圧が少し上がってしまうような気がして、あまり使っていません。
もちろん、ゲートが開かないなんて、そんなことは無いですから、
ETCの特典を目いっぱい使って岩手に行ってください。
 みたお 2013/06/12 08:02
なるほど…
ゲートは20kmで走れって書いてあったけど…
それでも反応が悪いのかな‥
10kmで走ったろか!(笑)
ETCの特典ってこれから良く吟味しないとね♪
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