戻したぜぃ!↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日(木)

戻したぜぃ!↓

< 横ばいだぜ(笑)→  | 進行中だぜぃ♪↓ >
【朝ごはん】
292.3kcal
【昼ごはん】
420.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.53km 消費99.5kcal 2188歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 ふぅ~ε- (^o^;)>…ヤバヤバ
恐怖の80kg台王手から、半分まで3日で戻してやったぜ!
ふと振り返ってみれば今月はずっと78kg台だったんだよなぁ…
これから減らすサイクルに持って行くぞ~!
って、酒飲まなきゃもっと減るのになぁ…
わかっちゃいるけど…ってやつだわ・・・・・・(_ _;)シュン・・
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
713kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうま(0.4人前) 7.4 kcal
田中食品株式会社 ソフトタイプふりかけ 豚キムチ味(0.3人前) 24 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 86.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ(1人前) 358 kcal
ファミリーマート 和パスタ好きのための 高菜(0.35人前) 55.3 kcal
UCC いつものコーヒー 甘さひかえめ [1000ml](0.03人前) 7.2 kcal
  713 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/06/13 07:43
太るのも痩せるのも、勢いがあるような気がする。
このまま痩せモードで、身体を絞れるといいね。
 みたお 2013/06/13 07:47
勢いつけなきゃやってられまへんがな(^^;
このまま!
で、行ければ良いけどね…今まで何十回挫折してるか(´・ω・`)ガッカリ・・・
マイペンライ! 2013/06/13 08:51
恐怖の80kg台王手から、半分まで3日で戻してやったぜ!
・・・まあ、3日で戻ったものは、3日で戻りますって!
三歩進んで~三歩下がる~っと!
 みたお 2013/06/13 09:31
そうならんようにせんと…
またペンちゃんに笑われるし(--;
ココアパパ 2013/06/13 09:14
凄いねぇ!
久しぶりの77Kg台ですぞ~(´▽`)
週末のコメントでも・・嬉しい報告を待ってるネ( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2013/06/13 09:31
ありがとうございます!
週末には骨皮筋衛門になってるかも~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
さのっちょ 2013/06/13 12:07
戻せるって、すごいことですね。。
燃えてるってことかも。。
 みたお 2013/06/13 18:16
実は夜の量を減らしてるだけなんだけど・・・
普段どんだけ食ってたの?
って感じだよね・・・(--;
けろけろりん 2013/06/13 13:18
頑張りましたねー、
私も維持するように頑張りまっす、
お互いに頑張りましょう^^v。
 みたお 2013/06/13 18:19
そうなんだよね…
維持が難しい・・・
今晩にも戻りそうな予感(^^;
雲爺 2013/06/13 13:22
安心せい・・
戻るという悪夢はそのうち消えてなくなるわい。
夏のビール、焼肉などなどが、手ぐすね引いてまっているぞ・・・。

おれも、80Kgを切りたい。
 みたお 2013/06/13 18:22
はは~分かりましてござりまする~m(_ _)m
来月末の旅行で間違いなく戻るでしょう(^^;
爺も頑張って80kg切ってくださいね^^
syunfamily 2013/06/13 13:47
>酒飲まなきゃもっと減るのになぁ…
私は、慣れましたよ~(^^。
 みたお 2013/06/13 18:24
慣れたの?
じゃ今度飲もうか!( ̄ー ̄)~♪
ボンド88 2013/06/13 17:45
よくぞもどりましたね。素晴らしいです。
このまま一気に突き進んでください♪
 みたお 2013/06/13 18:25
ありがとう!
突き進みたいが・・・
どうなることやら…
ワシ、ストイックな性格じゃないもんで(^^;
お・ん・ぷ♪ 2013/06/14 00:40
さすがみたおさん。。(≧▽≦)
なんでもできちゃうんですねぇ☆
私もがんばるぞっp(・н・)q
 みたお 2013/06/14 07:27
いや~
なんでもはできないっすよ~
晩酌の時のツマミの量をセーブしてるだけ…
ホントの話…
頑張ろ!^^
takasanmat 2013/06/14 07:59
麺類やパンはたくさん食べられてますか??
結構カロリーがあるみたいですから、ご飯か麦飯にしてみては如何ですかぁ~
コメや麦なら、ちゃんと日本酒や焼酎でまかなっているでは、ダメですよぉ~ (^^ゞ
 みたお 2013/06/14 17:03
麺類は良く食べるよ~
でも、前に糖質ダイエットをしてみたけど
ワシには合わないみたい…
今日の昼は麦ご飯でカレー食べたよ~^^
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